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Jornada 7 dias para vencer o açúcar

JORNADA

7 DIAS PARA

VENCER O AÇÚCAR

O passo a passo para você reduzir o consumo de açúcar sem abrir mão do prazer na sua alimentação.

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8 MOTIVOS PARA CONSUMIR MENOS AÇÚCAR

Há muitos ganhos em respeitar as quantidades recomendadas de açúcar. Veja alguns deles abaixo.

EMAGRECIMENTO
MAIOR EFICIÊNCIA DA IMUNIDADE
REDUÇÃO DA INFLAMAÇÃO SISTÊMICA
Melhor humor, serenidade, capacidade de foco e função cognitiva
EQUILÍBRIO
HORMONAL
MELHOR QUALIDADE
DO SONO
Melhoras visíveis no aspecto da pele, mas também dos órgãos internos que não podemos ver.
Redução na
gordura do fígado

AÇÚCAR EM EXCESSO É UM GRANDE ADVERSÁRIO DA SAÚDE

88%

É A POPULAÇÃO

AFETADA

As calorias vazias na dieta moderna são a maior causa de um estado de doença metabólica* que afeta mais de 88% da população.

Fonte: Metabolic Syndrome and Related Disorders, Vol. 17, No. 1

*Obesidade, diabetes tipo 2, hiperatividade mental infantil, ineficiência imunitária e inflamação generalizada.

8X

MAIS VICIANTE 

QUE A COCAÍNA

Estudos científicos comprovaram que o açúcar é 8x mais viciante que a cocaína.

Fonte: Plos One

4X

BRASILEIROS 

CONSOMEM 4X 

MAIS DO QUE

O INDICADO

Os brasileiros consomem 4x mais açúcar do que o limite recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que é de 25g por dia.

Fonte: Ministério da Saúde

58%

MAIS CHANCES

DE DESENVOLVER

DEPRESSÃO

Dietas cheias de alimentos processados e ricos em açúcar podem aumentar o risco de depressão em 58%.

Fonte: Travis Stork - MD, Jennifer Berman - MD, Rachel Ross - MD and PHD

POSSÍVEIS CONSEQUÊNCIAS DO AÇÚCAR NO SEU CORPO

Quanto maior o consumo, maior o risco de sofrer algum desses sintomas.

VENCER O AÇÚCAR APENAS COM A FORÇA DE VONTADE NÃO É FÁCIL

Isso porque ele ativa zonas de recompensa no cérebro que sempre vão pedir por mais uma dose. Por isso, evite definir metas muito altas: vá com calma, estabeleça objetivos que você possa cumprir.

E LEMBRE-SE:

NADA É PROIBIDO

Seu corpo pode sim absorver pequenas quantidades de açúcar, de vez em quando. O problema não é o brigadeiro na festinha do fim de semana, mas sim, o excesso e a frequência muito alta do açúcar na sua dieta cotidiana.

ADQUIRIR CONHECIMENTO DE QUALIDADE É A PRIMEIRA ETAPA

Saber com clareza como o açúcar atua no organismo deve ser a principal motivação para evitar suas consequências. E, tão importante quanto, é descobrir as ferramentas e estratégias que ajudarão você a reduzir o consumo.

ESSE MÉTODO JÁ FOI TESTADO E APROVADO POR MUITOS ALUNOS

E agora vamos explicar tudo em detalhes para você aplicá-lo em sua própria vida e colher os frutos dessa libertadora transformação.

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