JORNADA
7 DIAS
PARA VENCER
O AÇÚCAR
O passo a passo para você reduzir o consumo de açúcar sem abrir mão do prazer na sua alimentação.
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7 DIAS PARA
VENCER O AÇÚCAR
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NOSSO TIME VAI ACOMPANHAR VOCÊ DO COMEÇO AO FIM.
Desafio DESAÇÚCAR
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Todos os dias, nossa equipe ajudará você a evoluir o passo a passo, com metas razoáveis e material de apoio. Tudo de forma simples, pelo nosso grupo de WhatsApp.
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Aulas com especialistas
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Serão 2 aulas com o conhecimento mais atualizado sobre o tema, para você assistir online, de onde estiver.
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8 MOTIVOS PARA CONSUMIR MENOS AÇÚCAR
Há muitos ganhos em respeitar as quantidades recomendadas de açúcar. Veja alguns deles abaixo.
EMAGRECIMENTO
MAIOR EFICIÊNCIA DA IMUNIDADE
REDUÇÃO DA INFLAMAÇÃO SISTÊMICA
Melhor humor, serenidade, capacidade de foco e função cognitiva
EQUILÍBRIO
HORMONAL
MELHOR QUALIDADE
DO SONO
Melhoras visíveis no aspecto da pele, mas também dos órgãos internos que não podemos ver.
Redução na
gordura do fígado
AÇÚCAR EM EXCESSO É UM GRANDE ADVERSÁRIO DA SAÚDE
88%
É A POPULAÇÃO
AFETADA
As calorias vazias na dieta moderna são a maior causa de um estado de doença metabólica* que afeta mais de 88% da população.
Fonte: Metabolic Syndrome and Related Disorders, Vol. 17, No. 1
*Obesidade, diabetes tipo 2, hiperatividade mental infantil, ineficiência imunitária e inflamação generalizada.
8X
MAIS VICIANTE
QUE A COCAÍNA
Estudos científicos comprovaram que o açúcar é 8x mais viciante que a cocaína.
Fonte: Plos One
4X
BRASILEIROS
CONSOMEM 4X
MAIS DO QUE
O INDICADO
Os brasileiros consomem 4x mais açúcar do que o limite recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que é de 25g por dia.
Fonte: Ministério da Saúde
58%
MAIS CHANCES
DE DESENVOLVER
DEPRESSÃO
Dietas cheias de alimentos processados e ricos em açúcar podem aumentar o risco de depressão em 58%.
Fonte: Travis Stork - MD, Jennifer Berman - MD, Rachel Ross - MD and PHD
POSSÍVEIS CONSEQUÊNCIAS DO AÇÚCAR NO SEU CORPO
Quanto maior o consumo, maior o risco de sofrer algum desses sintomas.
VENCER O AÇÚCAR APENAS COM A FORÇA DE VONTADE NÃO É FÁCIL
Isso porque ele ativa zonas de recompensa no cérebro que sempre vão pedir por mais uma dose. Por isso, evite definir metas muito altas: vá com calma, estabeleça objetivos que você possa cumprir.
E LEMBRE-SE:
NADA É PROIBIDO
Seu corpo pode sim absorver pequenas quantidades de açúcar, de vez em quando. O problema não é o brigadeiro na festinha do fim de semana, mas sim, o excesso e a frequência muito alta do açúcar na sua dieta cotidiana.
ADQUIRIR CONHECIMENTO DE QUALIDADE É A PRIMEIRA ETAPA
Saber com clareza como o açúcar atua no organismo deve ser a principal motivação para evitar suas consequências. E, tão importante quanto, é descobrir as ferramentas e estratégias que ajudarão você a reduzir o consumo.
ESSE MÉTODO JÁ FOI TESTADO E APROVADO POR MUITOS ALUNOS
E agora vamos explicar tudo em detalhes para você aplicá-lo em sua própria vida e colher os frutos dessa libertadora transformação.
